M+经理人：GTD+柔性时间管理平衡式

（领导力八度空间之第二度空间辅导专题）

课程背景：

时间，是这个时代，最为宝贵的稀缺资源，彼得德鲁克曾说过：管理者是否卓有成效，取决于大块连续性时间的运用。这句话在如今碎片化的时代，更彰显了时间管理的价值意义。但时代的变化，物质生活的丰富、思想意识的提升，也让职场人开始逐步回归对于人生的理性思考，开始重视与寻找职业与生活的真正平衡点。

《M+经理人：GTD+柔性时间管理平衡式》，是《M+经理人：领导力八度空间-综合版》中第二空间维度的专题辅导课程，立足于两个字“价值”，让管理者学会如何基于自身的价值追求，管理好自己的时间。

同时，课程结合有效的方式和方法，学会让自己的时间，产生最大的价值，是课程始终贯穿的主线，并以此为依托，展现了在当今节奏加速的时代背景下，保持自我真我的价值，突显了人本意识的柔性思考，帮助职场人与管理者更好的平衡事业家庭，激活职业正能量，不断坚定前行。

课程收益：

● 理解思考生活的本质，激活时间价值意识

● 全面系统掌握时间管理核心方法论和工具

● 学会尊重内心，保持旺盛精力和健康心态

● 平衡工作生活状态，明确职业方向与动力

课程时间：1天，6小时/天

课程对象：中基层主管、经理，高潜人员、管培生

课程标签：【时间管理】\【价值追求】\【生活平衡】\【自律能效】

教学方式：“讲授+引导+案例”为核心，辅以“交互式研讨+实操练习“等方式

课程介绍：

● 本课程采用EASY引擎开发，知识产权归属王传庆老师所有

● 所有知识点有效性仅限于课程所设定的建构主义教学环境，实战需转化

● 课程产品相关知识要点释放过程，均需遵从相关行业和企业敏感信息协议

课程采购须知：

第一部分：教学说明

1）本课程采用双重闭环封闭式设计，知识顺序衔接紧密，不支持进行课纲修改。

2）本课程采用经典案例教学法，为统一贯穿式案例教学，各案例之间并非独立关系，而是有前后关联，案例展示以讲师带读的形式进行，案例材料的阅读需要耗费一定的课程时间。

3）本课程所用案例，源自职能系部门，对案例行业岗位有要求的企业，需考虑清楚本次培训终极目标，究竟是专业业务能力提升，还是管理与领导力提升，以避免不必要的风险。

4）如需要进行案例定制以适应本行业本岗位特性，可预先采购《EASY内训师仿真训练营：课程开发模块》进行案例定制，以适配定制化需求。

5）本课程教学以“知识点讲授”+“案例分析研讨”+“工具实操练习”三种形式为主体，时间占比大致为3：4：3

6）本课程支持“PPT分组岛屿式”以及“无PPT式授课”两种模式，最高支持50人的分组交互，可自行进行授课模式选择，如采用“剧场式无分组”或“无交互纯讲”模式，课程效果会极大削弱，请务必注意。

7）课程会结合实际授课现场情况，适当加入部分开放式行动学习探索环节，以利于学员吸收旧知，启迪新知

8）课程收尾可启用作业跟踪和笔试考核，可根据实际需要进行选择。

第二部分：课前要求

1）本课程教学仅使用开放式笔记型学员手册，不提供PPT三页联排式讲义

2）尊重知识产权，课程不允许现场录影，同时谢绝以备案等名义进行的录影

3）课程售前需求确认，均以在线视频语音三方会议形式进行，同时，为确保课程效果，任何涉及现场课程交付相关的PPT课件以及教学材料，在正式实施授课交付的时点前，均会处于保密状态

第三部分：课后服务

1）课程完结后，将提供本次课程学员版PPT材料（仅包含框架知识点、定制版、只读、打企业LOGO）给学员进行课后复习。

2）相关附带工具清单，一并提供EXCEL版本（如果有）

课程大纲

第一讲：回归自我的价值追求

一、正视自己的追求与价值

1. 反思当下生活的状态

2. 找回自己最初的追求

3. 明确理想现实的差距

二、形成你自己的价值描述

1. 价值描述的原理意义

2. 列出价值追求的清单

3. 确定终极的价值追求

第二讲：形成你的阶段性目标

一、确定长期目标以及方向

1. 长期目标的制定原则

2. 内外目标的双向结合

3. 做对三年期长期规划

二、分解短期目标以及计划

1. 目标分解的基本原理

2. 用甘特图做目标分解

3. 计划的绩效达成规则

三、审视并激活自己的意愿

1. 三个问题做意愿确认

2. 适当公开并寻求监督

3. 拟定一份自我承诺书

第三讲：自律高效习惯的养成

一、优先培养出自律的意识

1. 自律是实现改变的根基

2. 自律的潜意识暗示方法

3. 用多方面辅助强化刺激

4. 七天足以养成一个习惯

二、形成高效的职业化素养

1. 把事情做得更好与更快

2. 先将一件事情做到极致

3. 用性价比意识安排事务

4. 专注力提升番茄工作法

三、克服拖延症的强大敌人

1. 即便自律拖延依然存在

2. 理解拖延心理运作机制

3. 拖延症的主动阻断方式

第四讲：确保健康精力做支撑

一、时间管理就是精力管理

1. 精力的“加法公式”概念

2. 身体为本、意识做驱动

二、健康生活体质改善储备

1. 压力与不良的饮食习惯

2. 减肥与运动如何做配比

3. 强化体能的正确训练法

三、让时间回归家庭与生活

1. 想要有个家：心的回归

2. 确保优质家庭时间三法